Ira: El Yo Que Quema
La semana dos entra en el trabajo que Samael dijo era la labor real del camino: conocer a los muchos 'yos' que viven dentro de ti.
No soy la ira. Soy el que la observa.
Establece la intención hoy: si surge la ira, observaré en lugar de actuar. Repite la intención lentamente.
- Semana 1 Fundamento
- Semana 2 Los Agregados
- Semana 3 Comprensión
La semana dos entra en el trabajo que Samael dijo era la labor real del camino: conocer a los muchos 'yos' que viven dentro de ti. Enseñó que lo que llamamos el ego no es una cosa. Es una multitud. Muchos pequeños yos, cada uno con su propio apetito, cada uno con su propia voz, cada uno pretendiendo ser el todo de ti cuando su turno llega. El primero que conocemos hoy es la ira.
La ira no es mala. La ira no es el enemigo. La ira es uno de los muchos 'yos', y como todos ellos, está usando la máscara de ser tú cuando habla. Cuando el yo de la ira surge, no sientes a un pequeño visitante tocando. Sientes que estás enojado. El todo de ti se tensa. La boca quiere hablar las palabras filosas. El cuerpo quiere actuar. La mente construye un caso perfecto de por qué la ira está justificada. Cada otra parte de ti se queda en silencio y el yo de la ira toma el escenario como si no hubiera audiencia que lo observara.
La primera instrucción de Samael fue: no actúes sobre la ira. El actuar es el sueño. El actuar es lo que hace que la ira se extienda al mundo y dañe a otras personas. La segunda instrucción fue: no la suprimas tampoco. La supresión también es sueño, de un tipo diferente. La empuja bajo tierra donde crece en secreto. La tercera instrucción, y el trabajo real, es observarla. Observa la ira surgir. Siente el calor en el pecho. Siente las palabras reuniéndose. Siente el impulso de golpear. Y no hagas nada excepto observar.
Esto es más difícil de lo que suena. La ira demandará acción. Dirá cosas como 'tienes que defenderte', 'debes decir algo', 'esta persona lo merece'. Cada una de esas oraciones es la ira hablando, no tú. El observador no necesita defender. El observador no necesita tomar represalias. El observador puede simplemente ver al yo de la ira desde una pequeña distancia y dejarlo pasar.
Cuando la ira se observa en lugar de actuar sobre ella, pierde algo de su fuerza. No toda. No la primera vez. Pero cada observación debilita al yo un poco. A lo largo de semanas y meses, el yo de la ira que te dirigió por años se vuelve más pequeño. Aún surge. Pero ya no eres él. Eres el que lo observa surgir. Eso, enseñó Samael, es la muerte lenta del ego: no por supresión, sino por el ver paciente.
Hoy, si surge la ira, no actúes. No suprimas. Observa. Siente dónde vive en el cuerpo. Oye lo que quiere decir. Obsérvala pasar. El observar es la medicina.
Siéntate erguido. Tres respiraciones lentas. Ojos suaves.
Si surge la ira hoy, no actúes sobre ella y no la suprimas. Obsérvala. Siente dónde se asienta en el cuerpo. Déjala pasar sin habla.
Yo no soy la ira. La ira es un yo que me visita. Yo soy el que observa cómo viene y se va.
Samael Aun Weor
Habla cada línea lentamente, con una respiración entre cada una. Donde las líneas se separan en un nuevo grupo, pausa más tiempo. Deja que las palabras aterricen en el cuerpo, no en la cabeza.
Siéntate quieto. Tres respiraciones lentas.
La ira no soy yo.
La ira es uno de los muchos pequeños yos que viven en mí.
Cuando surge, pretende ser el todo de mí.
Tensa el pecho. Afila la lengua. Construye su caso.
Y si no estoy despierto, me convierto en ella.
Actúo sobre ella. Hablo las palabras cortantes. Hago el pequeño daño que lamentaré mañana.
Hoy no actúo sobre ella.
Y no la empujo hacia abajo. Ambos son sueño.
La observo.
Siento dónde vive en el cuerpo. El centro caliente en el pecho. El apretar de la mandíbula.
Oigo lo que quiere que diga. Y no lo digo.
Observo la tormenta surgir. Observo su cresta. Observo cómo pasa.
El observar la debilita.
No todo de una vez. Un poco.
Cada yo observado es más pequeño la próxima vez.
No soy la ira.
Soy el observador que ve a la ira venir.
Soy el observador que ve a la ira irse.
Soy el que permanece después de la tormenta.
Revisa: ¿vino la ira hoy? ¿Actué, suprimí u observé? ¿Qué aprendió el observador?
¿Surgió la ira hoy? ¿Dónde la sentí en el cuerpo? ¿Qué quería que hiciera? ¿Qué pasó cuando la observé en lugar de actuar?
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Con amor,
Dra. Athena
¿Y si me salto un día?
Pasará. A casi todos les pasa. El programa no es un castigo y un día saltado no es un fracaso. Continúa donde lo dejaste, o repite el día que te saltaste si te llama. El orden importa menos que el regreso.
¿Y si no sentí nada durante la práctica?
Es normal, sobre todo al inicio. El sentir es un músculo, y el músculo es nuevo. Acorta la práctica. Ablanda la imagen. Toma prestado un sentimiento recordado si necesitas. El sentir se construye. No siempre llega el día que lo programaste.
¿Y si la duda fue fuerte hoy?
No tienes que discutir con la duda. Solo tienes que realizar un pequeño acto físico como quien ya ha recibido. Paga algo con calma. Siéntate erguido. Toma una respiración profunda. El cuerpo enseña a la mente. La duda pierde su agarre sin necesidad de ser derrotada.
¿Y si la ira se siente demasiado fuerte para observar?
Entonces es demasiado fuerte esta vez. Aléjate de la situación si puedes. Encuentra un lugar tranquilo. Respira. El observador no puede enfrentar un huracán de frente. El observador lo enfrenta a medida que se debilita. Cada observación hace el próximo huracán más pequeño. Comienza con lo manejable. Construye desde ahí.