El Espacio Entre Estímulo y Respuesta
Hay un pequeño espacio entre algo que te sucede y tu reacción a ello.
Hay un espacio. Me paro en él.
Hoy, establece la intención: encontraré el espacio al menos una vez. Haré una pausa de una respiración antes de responder.
- Semana 1 Fundamento
- Semana 2 Los Agregados
- Semana 3 Comprensión
Hay un pequeño espacio entre algo que te sucede y tu reacción a ello. En la vida ordinaria, ese espacio es tan pequeño que no lo notamos. El estímulo llega. La respuesta se va. La cadena es automática y se siente como una cosa continua. La enseñanza de Samael, destilada a su núcleo práctico, es esta: el trabajo interior ensancha el espacio. Cada pequeño ensanchamiento es un acto de despertar.
El espacio es donde vive la libertad. Mientras el estímulo y la respuesta estén fusionados, no eres una persona tomando decisiones. Eres una máquina ejecutando un programa. Cuando el espacio aparece, aunque sea por una fracción de segundo, tienes un momento para elegir lo que sucede a continuación. El momento aún puede resultar en la misma respuesta. Pero la respuesta ya no es automática. Es una elección. Con el tiempo, las elecciones comienzan a diferir de lo que el programa habría producido. Esa diferencia es en quién te conviertes.
El ensanchamiento del espacio no puede ser forzado. No responde al esfuerzo. Responde a la atención. La presencia silenciosa del observador dentro de tu día lentamente abre el espacio. Comenzarás a notar que hay un momento, entre cuando una persona dice algo hiriente y cuando respondes con sarcasmo, donde podrías haber hecho una pausa. La pausa no estaba ahí antes. Está ahí ahora. Úsala una vez y la usarás dos veces. Úsala dos veces y un nuevo patrón comienza.
La práctica hoy es buscar el espacio. En pequeños momentos. Alguien te interrumpe. Hay medio segundo antes de que la irritación responda. Quédate en ese medio segundo. Alguien te elogia. Hay medio segundo antes de que el orgullo responda. Quédate en ese medio segundo también. Surge el hambre. Hay medio segundo antes de que la mano alcance. Quédate ahí.
Al principio los espacios son diminutos y perderás la mayoría de ellos. Con el tiempo se ensanchan, y se ensanchan porque el observador está presente para usarlos. El espacio no es una disciplina. Es lo que naturalmente ocurre cuando la conciencia regresa a un lugar que había abandonado. Hoy, busca los pequeños. Están en todas partes. Cada uno usado es una pequeña recuperación de quien estabas destinado a ser.
Siéntate erguido. Tres respiraciones lentas. Ojos suaves.
Hoy, encuentra un momento de estímulo y haz una pausa de una respiración antes de responder. Solo una respiración. Esa es la práctica entera.
Entre el estímulo y la respuesta está el espacio donde vive el ser humano.
Samael Aun Weor
Habla cada línea lentamente, con una respiración entre cada una. Donde las líneas se separan en un nuevo grupo, pausa más tiempo. Deja que las palabras aterricen en el cuerpo, no en la cabeza.
Siéntate quieto. Tres respiraciones lentas.
Entre todo lo que me sucede y mi reacción a ello, hay un pequeño espacio.
En la vida ordinaria es tan pequeño que no lo veo.
El estímulo llega. La respuesta se va. La cadena se siente como una cosa continua.
Pero el espacio está ahí.
Y el espacio es donde vivo, cuando estoy despierto.
Sin el espacio, soy una máquina ejecutando un programa.
Con el espacio, soy una persona tomando una decisión.
El espacio no puede ser forzado.
Se abre cuando el observador está presente.
Hoy lo busco.
Alguien dice algo irritante.
Entre sus palabras y mi respuesta cortante, hay medio segundo.
Me quedo en ese medio segundo.
Alguien me elogia.
Entre el elogio y el orgullo levantándose, hay medio segundo.
Me quedo ahí también.
Surge el hambre.
Entre el hambre y el alcanzar, hay medio segundo.
Me quedo ahí también.
Al principio los espacios son diminutos.
Con la práctica se ensanchan.
No por el esfuerzo. Por la presencia del observador en el día.
Cada espacio usado es una pequeña recuperación de la vida que estaba destinado a vivir.
La máquina funciona. Pero más a menudo ahora, soy el que elige.
Esta es la libertad a la que Samael estaba apuntando.
No un gran evento.
Un pequeño espacio, encontrado a menudo.
Revisa: ¿dónde estuvo el espacio hoy? ¿Lo usé? ¿Cómo se vio la respuesta desde la pausa?
¿Dónde encontré un espacio hoy? ¿Lo usé? ¿Qué permitió usarlo? ¿Qué tipo de respuesta vino de la pausa que no habría venido de la reacción?
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Has hecho el trabajo de un día. El trabajo mismo es el regalo.
Con amor,
Dra. Athena
¿Y si me salto un día?
Pasará. A casi todos les pasa. El programa no es un castigo y un día saltado no es un fracaso. Continúa donde lo dejaste, o repite el día que te saltaste si te llama. El orden importa menos que el regreso.
¿Y si no sentí nada durante la práctica?
Es normal, sobre todo al inicio. El sentir es un músculo, y el músculo es nuevo. Acorta la práctica. Ablanda la imagen. Toma prestado un sentimiento recordado si necesitas. El sentir se construye. No siempre llega el día que lo programaste.
¿Y si la duda fue fuerte hoy?
No tienes que discutir con la duda. Solo tienes que realizar un pequeño acto físico como quien ya ha recibido. Paga algo con calma. Siéntate erguido. Toma una respiración profunda. El cuerpo enseña a la mente. La duda pierde su agarre sin necesidad de ser derrotada.
¿Y si sigo perdiendo el espacio?
Lo harás. La mayoría son muy cortos y la velocidad del hábito es más rápida que la velocidad de la nueva conciencia. El trabajo está en la curva larga. Cada espacio notado hace el siguiente más fácil de encontrar. Paciencia. El ensanchamiento es real incluso cuando aún no se puede sentir.