Miedo: El Yo Que Se Contrae
El miedo es lo opuesto del orgullo en postura.
No soy el miedo. Soy el que lo observa pasar.
Establece la intención: si surge el miedo, observaré el cuerpo, no la historia.
- Semana 1 Fundamento
- Semana 2 Los Agregados
- Semana 3 Comprensión
El miedo es lo opuesto del orgullo en postura. Donde el orgullo se infla, el miedo se contrae. El pecho se encoge. La respiración se acorta. La mente se estrecha a una sola amenaza y olvida el mundo más amplio. Como todos los yos, el miedo no es malo. Es uno de los pequeños yos que vive en ti, y tiene su propio trabajo. El problema es que todos hemos dejado que el yo del miedo maneje decisiones que no eran suyas para manejar.
El miedo está destinado al peligro. Peligro real. Un auto desviándose. Una serpiente en el camino. La contracción rápida del cuerpo que te salva la vida. Pero el yo del miedo ha expandido su descripción de trabajo. Ahora decide movimientos de carrera, relaciones, lo que le dirás a tu jefe, qué sueño abandonarás antes de intentarlo, qué conversación evitarás tener. El miedo pequeño y rápido destinado a la supervivencia ahora dirige los arcos largos y lentos de una vida. Y la vida que construye es pequeña.
Samael enseñó que la mayoría de los miedos en una persona moderna no son reales. Son imaginados. La mente construye una escena futura, la proyecta en sombra, y el cuerpo responde a la escena imaginada como si estuviera sucediendo ahora. La contracción es real. La amenaza no lo es. El yo del miedo trata cada peligro imaginado como inmediato y el cuerpo, que no puede distinguir la diferencia, vive en contracción crónica baja. Por eso tantas personas ordinarias caminan por días ordinarios con hombros apretados y respiración superficial. El yo del miedo no ha estado fuera de servicio en años.
La práctica es la misma que con la ira. No actúes sobre el miedo, en el sentido de huir o encogerse. No lo suprimas, en el sentido de fingir que no está ahí. Obsérvalo. ¿Dónde vive en el cuerpo? ¿Qué escena está proyectando la mente? ¿Qué te está diciendo el miedo que perderás? Solo velo.
Cuando el miedo se observa, algo interesante sucede. La contracción se libera un poco. No porque se haya discutido con el miedo, sino porque la presencia del observador introduce espacio, y el miedo no puede sobrevivir en el espacio de la manera en que sobrevive en la identificación. Te paras atrás. El miedo surge. Hace su despliegue. Pasa. No tuviste que decidir nada mientras era ruidoso. La decisión, si hay una que tomar, puede tomarse más tarde, por la parte de ti que no está contraída.
Hoy, cuando surja el miedo, no huyas y no suprimas. Observa. Siente la contracción del cuerpo. Ve la escena que la mente está proyectando. Deja que el yo del miedo haga su pequeña danza, y déjalo pasar.
Siéntate erguido. Tres respiraciones lentas. Ojos suaves.
Si surge el miedo hoy, no huyas y no suprimas. Observa dónde se asienta en el cuerpo. Nota lo que está proyectando.
El miedo es un pequeño yo que ha excedido su asignación. Estaba destinado para la supervivencia, no para la vida.
Samael Aun Weor
Habla cada línea lentamente, con una respiración entre cada una. Donde las líneas se separan en un nuevo grupo, pausa más tiempo. Deja que las palabras aterricen en el cuerpo, no en la cabeza.
Siéntate quieto. Tres respiraciones lentas.
El miedo no soy yo.
Es uno de los pequeños yos que vive en mí.
Estaba destinado para peligro real. Pero ha estado decidiendo demasiado de mi vida.
Contrae el pecho antes de que lo note.
Acorta la respiración sin preguntar.
Proyecta escenas que no han sucedido, y el cuerpo responde como si estuvieran sucediendo ahora.
La mayoría de lo que temo no es real.
Es una película reproduciéndose en la mente.
Y he estado viviendo en la película.
Hoy no huyo.
Y no finjo que el miedo no está ahí.
Lo observo.
Siento dónde vive en el cuerpo. El tirón en el pecho. La respiración contenida.
Veo la escena que la mente está proyectando. La conversación que no ha sucedido. La pérdida que no ha ocurrido.
Observo al pequeño yo hacer su danza.
Y lo dejo pasar.
En el observar, el espacio regresa.
La contracción se ablanda.
La respiración se alarga.
La habitación a mi alrededor vuelve a la vista.
No soy el miedo.
Soy el que observa al miedo surgir y observa cómo se va.
Soy la cosa firme que el miedo intentaba perturbar.
Y todavía estoy aquí.
Revisa: ¿qué intentó decidir el miedo por mí hoy? ¿Qué recuperó el observador?
¿Qué miedo me visitó hoy? ¿Qué escena estaba proyectando la mente? ¿Era real el peligro, o imaginado? ¿Qué vi cuando lo observé en lugar de huir de él?
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Con amor,
Dra. Athena
¿Y si me salto un día?
Pasará. A casi todos les pasa. El programa no es un castigo y un día saltado no es un fracaso. Continúa donde lo dejaste, o repite el día que te saltaste si te llama. El orden importa menos que el regreso.
¿Y si no sentí nada durante la práctica?
Es normal, sobre todo al inicio. El sentir es un músculo, y el músculo es nuevo. Acorta la práctica. Ablanda la imagen. Toma prestado un sentimiento recordado si necesitas. El sentir se construye. No siempre llega el día que lo programaste.
¿Y si la duda fue fuerte hoy?
No tienes que discutir con la duda. Solo tienes que realizar un pequeño acto físico como quien ya ha recibido. Paga algo con calma. Siéntate erguido. Toma una respiración profunda. El cuerpo enseña a la mente. La duda pierde su agarre sin necesidad de ser derrotada.
¿Y si el miedo es sobre algo genuinamente peligroso?
Entonces actúa, pero actúa desde el observador, no desde la contracción. El peligro real requiere acción. El peligro imaginado requiere observación. La habilidad está en distinguirlos. El observador puede hacer esto. El miedo por sí mismo no puede.