Antes de comenzar

Qué es este programa

Veintiún páginas diarias cortas, cada una una sola sentada. Una enseñanza, una práctica, una cita, una declaración interior para decir en voz alta, una pregunta para el diario, una pieza de música sagrada, y unos momentos tranquilos para marcar el día como completado.

El programa no es un curso de información. Es un curso de formación. No serás examinado. No serás calificado. La única cosa que se te pide hacer es presentarte, hacer el pequeño trabajo interior, y notar lo que cambia. Los cambios son el currículum.

Qué reunir

• Una hora tranquila. A la misma hora cada día si puedes. La mañana funciona para la mayoría. Antes de dormir funciona para muchos.
• Un pequeño cuaderno (papel, no teléfono). Para la pregunta diaria del diario. Escribir a mano importa.
• Audífonos. Cada día tiene una pieza de música sagrada. Escuchar en altavoces está bien; escuchar solo en audífonos es más profundo.
• Un lugar para sentarte erguido. No tu cama. Una silla o un cojín. Tu cuerpo recuerda las posturas más que las ideas.

El ritmo

Cada día tiene dos anclas: una señal de mañana que haces al despertar, y una señal de tarde que haces antes de dormir. La página misma puede leerse en cualquier punto entre ambas. Las enseñanzas son cortas. Las prácticas son aún más pequeñas. Nada de ello pide más de quince minutos de tu día en total.

El trabajo más profundo sucede en los espacios entre la página y tu día. Pensarás diferente, hablarás diferente, te moverás diferente. Eso es la práctica. La página es solo la señal.

Si te pierdes un día

Te perderás un día. La mayoría lo hace. El programa no es un castigo y tu día perdido no es una falla. Continúa donde lo dejaste, o repite el día que perdiste si te llama. El orden importa menos que la consistencia.

El programa es generoso. Sé generoso contigo mismo.